スポーツで成功するためには、
急加速して走ったり、素早く方向転換したり、高くジャンプしたり、速くスイングするような
「自分の身体を瞬発的に速く動かす能力」が何よりも重要です。

このために欠かせないものは何でしょうか。
それは【脚の瞬発力】です。

脚の瞬発力の高さが、今の競技レベルでとどまるか、もしくはより高い競技レベルでプレーできるかを決めると言っても過言ではありません。

なぜなら競技レベルが高くなるほど、加速力やジャンプ力、方向転換スピードをはじめとした、求められる身体能力（≒脚の瞬発力）が高くなるからです。

瞬発力とは、「一瞬の短い時間で大きな力を出す能力」のことです。

【脚の瞬発力】を高めると、地面に対して、より早く、より大きな力を出せるようになります。
つまり、地面を瞬発的に蹴れるようになります。

シンプルに想像してみてください。
地面を瞬発的に蹴る力を高めれば、より速く走ったり、より速く方向転換したり、より高くジャンプしたり、より速くスイングしたりできるようになると思いませんか。

身体を動かす力の源は、「脚で地面を蹴る力」だからです。

適切なフィジカルトレーニングを用いて地面を瞬発的に蹴る力を高めれば、あらゆる競技動作のスピードとパワーが高まります。

S＆Kトレーニングベース東京では、
◆ 第一に、瞬発力の原材料である脚の筋力を獲得するトレーニングを行います。

◆ 第二に、地面を瞬発的に蹴る力、つまり【脚の瞬発力】を高めるトレーニングを行います。

◆ 第三に、高めた【瞬発力】を、走る・跳ぶ・切り返す・振る・投げるなどの競技動作に移すトレーニングを行います。

以上により、スプリントの加速力・方向転換スピード・ジャンプ力・スイングスピードをはじめとした、
あらゆる競技動作のスピードとパワーを強化し、アスリートの競技レベルを高めます。

適切なフィジカルトレーニングによって積まれた厳しい鍛錬は、決して裏切りません。

さらなる高みに到達するため、強い信念と高い志を持って、トレーニングに取り組んでいきましょう。

S＆Kトレーニングベース東京　代表ストレングストレーナー
Takeo.Shimizu