スポーツで成功するためには、急加速して走ったり、素早く方向転換したり、高くジャンプしたり、速くスイングするような「自分の身体を瞬発的に速く動かす能力」が何よりも重要です。

このために欠かせないものは何でしょうか。
それは【脚の瞬発力】です。

【脚の瞬発力】の高さが、今の競技レベルでとどまるか、もしくはより高い競技レベルでプレーできるかを決めると言っても過言ではありません。

なぜなら競技レベルが高くなるほど、加速力やジャンプ力、方向転換スピードをはじめとした、求められる身体能力（≒脚の瞬発力）が高くなるからです。

瞬発力とは、「一瞬の短い時間で大きな力を出す能力」のことです。

【脚の瞬発力】を高めると、地面に対して、より早く、より大きな力を出せるようになります。
つまり、地面を瞬発的に蹴れるようになります。

シンプルに想像してみてください。
地面を瞬発的に蹴る力を高めれば、より速く走ったり、より速く方向転換したり、より高くジャンプしたり、より速くスイングしたりできるようになると思いませんか。

身体を動かす力の源は、「脚で地面を蹴る力」だからです。

適切なフィジカルトレーニングを用いて地面を瞬発的に蹴る力を高めれば、あらゆる競技動作のスピードとパワーが高まります。

また、スポーツ競技では、数センチやコンマ数秒のわずかな差により、勝ち負けが決まります。
わずかな距離や時間の差を生み出す要因は、【脚の瞬発力】です。
このため、多くのアスリートにとって、ジャンプ力や加速力を高める【脚の瞬発力】の強化が、最も重要なトレーニング目標になります。

Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京では、クリーン・ジャーク・スナッチ（オリンピックリフティング）をはじめとした【脚の瞬発力】を強力に高めるフィジカルトレーニングを行います。

これにより、ジャンプ力・スプリントの加速力・方向転換スピード・球速・打撃力・スイングスピードをはじめとした、あらゆる競技動作のスピードとパワーを強化し、アスリートの競技レベルを高めます。

適切なトレーニングを積み上げ、高めた体力は、決して裏切りません。

さらなる高みに到達するため、強い信念と高い志を持って、根気強くトレーニングを続けていきましょう。

Ｓ＆Ｋトレーニングベース東京　代表ストレングストレーナー
Takeo.Shimizu